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芸能事務所でのボーカル指導経験も持つ現役プロボイストレーナーが、とにかく分かりやすく歌うまの秘技をお伝えします！
今回のテーマは、HANAの大人気楽曲「ROSE」。
この曲を聴いていると、
「こんな高音を出してみたい！」
と思う方も多いのではないでしょうか？
しかし実際には、
・高音になると喉が締まる
・声がひっくり返る
・張り上げてしまう
・すぐに疲れてしまう
という悩みを抱えている方も少なくありません。
そんな方に今回ぜひ知っていただきたいのが、
喉仏の角度
です。
ただし、
「喉仏を上げる」
「喉仏を下げる」
という単純な話ではありません。
今回お伝えしたいのは、
喉仏の中にある声帯を前に摘むこと。
そして、
その結果として喉仏がおじぎすること。
この感覚です。
実は「ROSE」のような鋭く抜けるハイトーンも、この感覚が大きく関係しています。
今回はその仕組みを詳しく解説していきましょう。
高音になると苦しくなる理由
高音になると、
多くの人は無意識に力を入れてしまいます。
✔︎首に力を入れる
✔︎顎を上げる
✔︎喉を押し上げる
✔︎息を強く押し込む
こうした動きをしてしまう方は非常に多いです。
しかし実際には、
これらの力みこそが高音を苦しくする原因になっています。
特に多いのが、
喉全体を押し上げてしまうパターンです。
高音は力で押し上げるものではありません。
むしろ効率よく声帯を働かせることで作られるものなのです。
喉仏の中にある声帯に注目しよう
歌うとき、
私たちはつい喉仏そのものを意識してしまいます。
しかし本当に重要なのは、
喉仏の中にある
声帯
です。
高音発声では、
この声帯を前へ摘むような感覚を作ることが大切になります。
実際の動きは非常に小さなものですが、
感覚としては
「前へ摘む」
というイメージが分かりやすいでしょう。
この感覚が作れると、
高音が驚くほど出しやすくなります。
声帯を前に摘むと喉仏がおじぎする
ここが今回の記事の最も重要なポイントです。
高音を出そうとすると、
喉仏を動かそうとする人がいます。
しかし実際には、
先に動かしたいのは声帯です。
声帯を前へ摘む
↓
喉仏が自然に前へおじぎする
↓
高音のポジションが作られる
この流れが理想です。
つまり、
喉仏を無理に動かそうとする必要はありません。
声帯の方向性が正しくなることで、
喉仏も自然と理想的な角度になっていくのです。
ROSEのハイトーンに学ぶ発声の効率
HANAの「ROSE」は、
非常に現代的なハイトーンが特徴です。
✔︎高音が鋭い
✔︎声に芯がある
✔︎最後まで安定している
✔︎張り上げ感が少ない
こうした特徴があります。
これは単純に声量があるからではありません。
声帯を効率よく使い、
無駄な力を減らしているからこそ実現できる歌声です。
だからこそ、
高音なのに苦しそうに聴こえません。
力ではなく効率。
これが現代のハイトーン発声の考え方です。
顎を上げる癖に注意
高音が苦手な人に多いのが、
顎を上げる癖です。
音程が高くなると、
つい上を向いてしまう。
これは非常によく見られる現象です。
しかし顎が上がると、
首や喉周辺が緊張しやすくなります。
すると本来動いてほしい声帯の自由度も下がってしまいます。
高音は上へ取りに行くものではありません。
身体の中で支えながら、
声帯を効率よく働かせることで作るものです。
ハイトーンは身体全体で支える
高音になると、
喉だけで頑張ろうとする人がいます。
しかし本来は身体全体で支えることが大切です。
特に意識したいのは次の4つです。
✔︎足裏で支える
✔︎インナーマッスルで支える
✔︎横隔膜を前へ摘むように支える
✔︎首を自由に保つ
こうした支えが作れると、
喉に余計な力が入りにくくなります。
その結果、
声帯を前に摘む感覚も作りやすくなります。
まずはハミングで練習してみよう
いきなり歌詞で練習する必要はありません。
まずはハミングから始めてみましょう。
「んー」
と軽く声を出しながら、
喉や首に力が入っていないか確認します。
そして少しずつ、
声帯を前へ摘むような感覚を探してみてください。
上手くいくと、
声が前へ抜けやすくなります。
高音も楽になり、
喉への負担も減っていくでしょう。
声帯を前に摘む感覚を身につけよう
ここまで読んで、
「声帯を前に摘む感覚がよく分からない」
という方もいるかもしれません。
それも当然です。
声帯は直接見ることも触ることもできません。
だからこそ重要なのは、
身体の感覚として覚えることです。
高音になると、
多くの人は上へ押し上げようとします。
しかし今回のテーマは逆です。
高音では、
喉仏の中にある声帯を前方向へ摘みにいく感覚を作ります。
力任せに押し出すのではありません。
前方向へ自然なテンションを作るイメージです。
すると、
声帯の伸縮性が高まり、
高音に必要な状態が作られていきます。
声帯を前に摘むと喉仏がおじぎする
今回の記事の最大のポイントがここです。
喉仏を先に動かそうとする必要はありません。
まず行いたいのは、
声帯を前に摘むことです。
声帯を前へ摘む
↓
声帯に適切な伸縮が生まれる
↓
喉仏が自然に前へおじぎする
↓
高音のポジションが完成する
この順番です。
高音が苦手な人ほど、
喉仏そのものを動かそうとしてしまいます。
しかし実際には、
声帯が先。
喉仏は結果です。
この考え方を持つだけでも、
発声は大きく変わります。
ROSEのハイトーンに必要な声帯の伸縮性
「ROSE」を歌ってみると分かりますが、
高音が連続して登場します。
このとき必要なのは、
力ではありません。
必要なのは
声帯の伸縮性
です。
輪ゴムをイメージしてみてください。
古く硬くなった輪ゴムは、
伸びにくく切れやすくなります。
一方で柔軟性のある輪ゴムは、
しなやかに伸び縮みできます。
声帯も同じです。
高音で重要なのは、
無理に押し上げることではなく、
柔軟に伸縮できる状態を作ることなのです。
高音は押し上げるものではない
高音になると、
つい頑張ってしまう。
これは多くの人が経験することです。
✔︎首で頑張る
✔︎顎を上げる
✔︎息を押し込む
✔︎喉を締める
しかしこれらはすべて逆効果になりやすい動きです。
本来のハイトーンは、
上へ押し上げるのではなく、
声帯を前へ摘みながら伸縮性を作ることで生まれます。
だからこそ、
見た目は頑張っているように見えなくても、
驚くほど高い音が出せるのです。
ハミングで感覚を育てよう
声帯を前に摘む感覚を身につけるためにおすすめなのがハミングです。
ハミングには、
✔︎余計な力が入りにくい
✔︎声帯の感覚を掴みやすい
✔︎共鳴を感じやすい
✔︎高音へ繋げやすい
というメリットがあります。
まずは無理のない音域で行いましょう。
その中で、
喉仏ではなく声帯に意識を向けてみてください。
徐々に前へ摘む感覚が見つかってくるはずです。
横隔膜も前へ摘むように支える
実は今回のテーマは、
横隔膜とも深く関係しています。
高音になると喉ばかりに意識が向きますが、
支えがなければ安定した発声はできません。
そこで重要になるのが、
横隔膜を前へ摘むように支える感覚です。
✔︎足裏で支える
✔︎インナーマッスルで支える
✔︎横隔膜を前へ摘むように支える
✔︎首を自由に保つ
この状態が作れると、
喉への負担が大きく減ります。
その結果、
声帯も自由に伸縮しやすくなるのです。
高音で首が疲れる人は要注意
歌ったあとに
・首が痛い
・肩が凝る
・顎が疲れる
・喉が苦しい
そんな状態になる方は、
どこかで力みが発生しています。
本来のハイトーンは、
喉だけで頑張るものではありません。
身体全体の支えと、
声帯の効率的な動きによって作られます。
もし首周辺ばかり疲れるなら、
声帯を前へ摘む感覚よりも、
押し上げる癖が強く出ている可能性があります。
プロほど力で歌っていない
プロシンガーの歌声は迫力があります。
しかし実際には、
力任せで歌っているわけではありません。
むしろプロほど、
無駄な力を使わない技術に優れています。
高音になっても喉で押さない。
声帯の伸縮性を保つ。
身体全体で支える。
だからこそ長時間歌っても安定するのです。
「ROSE」のようなハイトーンも、
こうした効率的な発声によって支えられています。
最強ハイトーンのコツまとめ
今回の記事で最も大切なポイントをまとめます。
✔︎高音は押し上げない
✔︎声帯を前へ摘む
✔︎声帯の伸縮性を高める
✔︎喉仏は結果としておじぎする
✔︎足裏で支える
✔︎インナーマッスルで支える
✔︎横隔膜を前へ摘むように支える
✔︎首を自由に保つ
高音で悩んでいる方は、
まず喉仏を動かそうとするのではなく、
声帯を前へ摘む感覚から練習してみてください。
その小さな変化が、
「ROSE」のような鋭く抜ける最強ハイトーンへの第一歩になるはずです。
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