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ボイトレ記事

2024年『腹式呼吸で歌う』は間違い!『腹圧呼吸』であなたも歌うまに! #ボイトレ #ボイストレーニング #呼吸法 #発声

2024年5月30日

ボイストレーナー/シンガー 奥津ユキ オフィシャルウェブサイト

世にはびこる『腹式呼吸で』という定説・・

これ、実は間違いです!

今回は、9割の人が知らない』と『腹式呼吸』についてお話します!

腹式呼吸で歌っている人は息がもたない

腹式呼吸歌っている人にはこのような共通点があります!

☑️ 息がもたない
☑️ ロングトーンが安定しない 
☑️ 音程が安定しない
☑️ 音の立ち上がりが弱い

持続力安定性がないのが特徴です!

お腹を膨らませて息を吸うのも間違い

歌において、お腹を前にぽこんと膨らませて息を吸うのも間違いです!

これこそが腹式呼吸と称されていますが、腹式呼吸の正体は『深呼吸の進化系』で、

ゼニガメカメールになったような感じです!

☑️ ゼニガメ深呼吸
☑️ カメール腹式呼吸
☑️ カメックス腹圧呼吸

そこからカメックス級鋼の最終進化系になるためには、腹圧呼吸の会得マストです!

腹圧呼吸って?

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腹圧呼吸とは、インナーマッスルしっかりと使って腹圧をかけながら息を吐く呼吸法です!

こちらはスポーツでも超一流スタンフォード大学のアスリートたちが、日々実践している呼吸法IAP呼吸法)です。

2021年の東京オリンピックでは、スタンフォード大学出身者総計10個もの金メダルを獲得しているそうです!

これは同大学出身者のみ国別の金メダル獲得数第7位に相当

Tarzan®️の記事はこちら

インナーマッスル・体幹とは?

インナーマッスルとは、体や関節の中心付近にある筋肉の総称です

代表的なインナーマッスルは、「腸腰筋」と「体幹深層筋群腹横筋多裂筋骨盤底筋群)」で、姿勢の維持関節内臓を支える、運動や歩行をサポートするなど、非常に大切な役割を担っています。

体幹とは、頭と手足を除いた胴体のことをいい、近年話題になっている体幹トレーニング胴体を鍛えるものです。

筋肉深層にあるインナーマッスル表層にあるアウターマッスルに大きく分けられ、体幹トレーニングは、インナーマッスルを鍛えるためのトレーニングを指すこともあります。

インナーマッスルは、東洋医学でいう丹田たんでん)に近いのではないでしょうか。

丹田たんでん)を意識して歌いましょう!』

と言われたことがある方も多いはずです!

筋肉の構造理解することで、歌うための呼吸法基礎最短でマスターすることができると実感しています!

腹圧呼吸を使った発声を会得するには

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