歌うために使う筋肉はどこの筋肉？
誰もが憧れる歌うまさんは、とても伸びやかな力みのない発声ですよね！
そんな歌うまさんや歌手の皆さんにはもちろん秘密があります！
それは、歌うために使うべき筋肉を正しくしっかりと使えているということです！
☑️ 腹横筋（ふくおうきん）
☑️ 横隔膜（おうかくまく）
☑️ 骨盤底筋（こつばんていきん）
☑️ 内転筋（ないてんきん）
挙げればキリがありません！
ただ、間違いなく言い切れることは、
『体幹を鍛えるべし！』
ということです！
とにかく最短で歌が上手くなりたい人には全6回の通い切り講座がおすすめです！
通い切りオーダーメイドボイストレーニング講座（全6回）はこちらから！
筋トレは筋肉の専門家に！
かく言う私も週4〜5でジムに通っています！
インナーマッスルの強化に余念がありません！
やはり歌は身体が楽器！
筋肉は裏切りません！
パーソナルトレーナーさんにもついていただいています！
私が通っているジムはこちら！
そして、マシンやパーソナルトレーニングの他に特に個人的におすすめなのは、つま先立ちでプールで歩くことです！
☑️ 前向き
☑️ カニ歩き
☑️ 後ろ向き
☑️ ひねり歩き
アクアビクスの動きなども参考に大きな動きで歩いています！
ちなみに水着（ラッシュガード）は、SHEINで購入しました！
恐ろしくお安く、週4〜5回着用してもへたりません！
継続して通えるジムの選び方
兎にも角にもジムは継続して通い続けないと意味がありません！
いつのまにかモチベーションが落ちて幽霊会員に・・
なんてことも少なくないですよね！
そこで、私が思う通い続けられるジム選びのコツは、
☑️ 自宅、もしくは職場から至近距離のジムを選ぶ
☑️ 自分の生活リズムに合った時間に営業しているジムを選ぶ
☑️ マシン・設備が充実しているジムを選ぶ
まずは通いやすさ！これに尽きます！
必ず自分の生活圏内のジムを選びましょう！
☑️ ジムのついでに買い物
☑️ 仕事終わりにジム
など、抱き合わせで行動ができる立地・営業時間のジムがおすすめです！
そして個人的にはやはりプールのあるジムがおすすめです！
マシンで筋肉痛が残った翌日はプールのみなど、無理なく通えます！
おすすめジム4選
☑️ ティップネス
実際に私も通っています！
☑️ 施設が綺麗
☑️ マシンなど設備も充実
☑️ お風呂・プール完備
☑️ 職場から徒歩1分（個人的理由w）
☑️ 通っていらっしゃる方の民度が高め
個人的に満足度がかなり高いです！
☑️ FASTGYM24（ファストジム）
ティップネス系列の24時間営業のジムです！
☑️ 24時間365日営業
☑️ ほぼ全店舗駅近！
☑️ 1回 1,100円（税込み）でティップネスに通える！
深夜・早朝などにジムに行きたい方におすすめです！
☑️ RIZAP
言わずと知れた結果にコミットライザップ！
ライザッパーという言葉があるほど有名ですよね！
初めてジムに行く方にもおすすめです！
☑️ 月額制通い放題暗闇フィットネス・EXPA（エクスパ）
こちらは女性専用のライザップ新業態の暗闇フィットネスです！
☑️ 女性専用
☑️ 月額15,555円(税抜)
☑️ 通い放題
☑️ マンツーマンのカウンセリング付き
女性専用のジムを探している方におすすめです！
口コミ比較サイトでリサーチ
あまたあるジムから選びきれないという方には比較サイトを利用してみるのもおすすめです！
こちらはパーソナルジムに特化した口コミ比較サイトです！
入会時には最大30,000円のキャッシュバックがあるそうです！
ジムに通い始めて私自身「運」が「動」き出しました！
歌のパフォーマンスも上がって健康にもなり良いこと尽くめです！
出し惜しみをしない充実のレッスン
